Аквааэробика – это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Это один из самых полезных и безопасных видов физической нагрузки, который почти не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
СПОРТ В УДОВОЛЬСТВИЕ
Основная польза аквааэробики заключается в противостоянии воде, что увеличивает нагрузку на мышцы, однако, в то же время, снимается нагрузка с позвоночника и суставов, поскольку сама вода поддерживает человека на поверхности.
Аквааэробика не только поможет сбросить лишний вес
А также: - проработать все группы мышц - улучшить подвижность суставов - укрепить сердечно- сосудистую систему - укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ - снизить стресс, тревожность и напряжение - улучшить работу внутренних органов - развить силу и выносливость - почувствовать прилив сил, энергии и хорошего настроения
Для занятий вам понадобятся
Желание, интерес и купальный костюм – позитивные эмоции и результат не заставят себя ждать
